miércoles, 9 de septiembre de 2015

Papas garam masala (patatas)

Estas papas las hago a menudo ya que son bastante socorridas y están muy ricas!!
El garam masala es una mezcla de especias que se usa mucho en la cocina hindú. No es como el curry, tiene otro punto más suave. No obstante, en caso de no tener a mano esta mezcla, puedes hacer las papas con curry, que también quedan muy ricas!

4 papas medianas con piel, bien lavadas.
1 cucharada de garam masala (o curry, si no tuvieras).
1/2 cucharadita de cúrcuma.
1 diente de ajo, quitándole la vaina central.
4-5 cucharadas de aceite de oliva virgen.
Sal y pimienta negra al gusto.
Agua.

Cortamos en dos mitades a lo largo las papas bien cepilladas y lavadas, y cada mitad en dos nuevamente.

Las hervimos en agua salada hasta que estén casi hechas (comprobar con un tenedor que se pueden pinchar pero siguen algo firmes).

Las escurrimos y pasamos a una fuente apta para horno, el cual precalentamos a 180 grados.

Mientras iremos preparando nuestro garam masala!

En un mortero machacamos el ajo con una cucharada de aceite, cuando se quede como una cremita, incorporar el resto de ingredientes y seguir con el mortero hasta que quede homogéneo.

Vertemos la salsa sobre las papas y con la ayuda de una cuchara o espátula mezclamos todo bien, que cada papa esté "bañada" en garam masala.

Horneamos unos 15 minutos a 180 grados. Antes de sacarlas, comprueba con un tenedor que ya están tiernas, recuerda que cada horno es un mundo jeje!

Y listo, a disfrutar de ellas!

Yo las acompaño de salsa de coco, lima y cilantro, o de yogurt vegetal con hierbabuena... y de un arroz o verduras asadas!

Aquí con unas berenjenas asadas al ajillo y salsa de yogurt con cilantro.


Espero que te guste!

Cocinando un mundo mejor,

Julia.


domingo, 5 de julio de 2015

Salsa de coco, lima y cilantro

Esta salsa nos sirve para dipear unas papas tipo deluxe, hervidas... unas verduritas a la plancha o al vapor... Añadirla a una ensalada de pasta o de cous cous por ejemplo.

Es súper fácil de preparar y su sabor te sorpenderá por su frescura!

8-10 cucharadas de leche de coco (de lata, la que es más espesita).
1 lima pequeña rallada y en zumo (si no la consigues, también queda rica con limón, pero pon sólo 1/2 de zumo).
1 cucharadas de cilantro fresco picado.
1/4 cucharadita de sal.

En un cuenco rallamos la lima, añadimos su zumo y mezclamos bien con el resto de ingredientes. Probamos y rectificamos de sal si hiciera falta.

Si la guardas en la nevera se solidificará y se quedará tipo queso de untar, pruébalo!! Y si quieres que vuelva a ser más líquida, sólo tienes que batirla un poco con un tenedor y dejarla unos minutos a temperatura ambiente.

Espero que te guste!!


Cocinando un mundo mejor,

Julia.

sábado, 20 de junio de 2015

Calabacines rellenos veganos

4 calabacines medianos.
1 pimiento verde mediano.
1 zanahoria pequeña.
1 lata de champiñones pequeña.
1 taza de tomate triturado.
1/2 taza de soja texturizada.
2 cucharadas de salsa de soja.
Sal, cominos molidos, albahaca seca y pimienta negra.

Bechamel vegana:
Aceite de oliva virgen.
Harina de trigo (yo usé de centeno integral).
Leche vegetal sin azúcares añadidos (utilizo leche de soja de Hacendado).
Sal, nuez moscada y pimienta blanca.

Hidratamos la soja texturizada en un cuenco con la salsa de soja y agua hasta cubrir, la dejaremos así hasta que la vayamos a utilizar.

Cortamos la zanahoria y el pimiento en daditos pequeños.
Picamos los champiñones.
Cortamos longitudinalmente los calabacines y sacamos su carne con la ayuda de una cuchara, procurando dejar como medio centímetro de carne sin raspar, para que el calabacín tenga más "cuerpo" y aguante en relleno.


Picamos la carne de calabacín en trocitos pequeños.

Lo primero es poner las "barquitas" de calabacín en una bandeja de horno con un poco de sal y un chorrito de aceite de oliva. Las horneamos a 180 grados mientras hacemos el relleno.


Echamos un chorrito generoso de aceite de oliva en una sartén y sofreímos el pimiento verde y la zanahoria.
Cuando estén pochaditos, escurrimos la soja texturizada con la ayuda de un colador (presionando la soja con la mano) y la echamos a la sartén con una pizca de cominos molidos, mezclamos y rehogamos bien, unos 6-8 minutos.
Agregamos el calabacín y los champiñones picados, tapamos la sartén y dejamos hacer unos 5 minutos a fuego medio-alto.
Vertemos el tomate triturado y media cucharada de albahaca, mezclamos bien, bajamos un poco el fuego, tapamos la sartén y dejamos que se vaya haciendo. Estará listo cuando se haya absorbido casi todo el tomate.
Salpimentamos al gusto y dejamos reposar unos minutos.

Preparamos la bechamel:

Echamos un chorrito generoso de aceite (yo lo hago a ojo, pero calculo que serán unas 5 cucharadas soperas).
Cuando esté caliente el aceite agregamos la harina poco a poco y vamos mezclando rápidamente (mejor con un batidor manual de globo).
Nos aseguramos que toda la harina se "haga" con el aceite, es decir, que no queden grumos blancos sueltos.
Se nos quedará una pasta color beig (o marrón si usas harina integral).
Ahora iremos echando poco a poco la leche a la vez que vamos mezclando con el batidor manual.
Agregaremos leche hasta que quede una bechamel cremosa (si la queremos para croquetas, echar menos leche y retirar cuando tenga una consistencia densa).
Salpimentamos, echamos una pizca de nuez moscada, mezclamos bien y listo!!

Sacamos las "barquitas" de calabacín del horno y las rellenamos con el súper-relleno que acabamos de hacer, con la ayuda de una cuchara.

Cubrimos con la bechamel, espolvoreamos un poco de albahaca y al horno, a gratinar unos 8 minutos y listo!!

Espero que te guste!


Cocinando un mundo mejor,


Julia.





Crema de calabacín y brócoli



Esta crema es muy agradable y reconfortante, ya que sienta muy bien al estómago. Es súper sencilla de hacer y no ensuciamos casi nada!!


2 calabacines cortados a rodajas.
1 ramillete de brócoli peque-mediano cortado en "arbolitos".
3 papas pequeñas cortadas a láminas.
1 trocito de batata.
Sal, nuez moscada y aceite de oliva.

Rehogamos en una cazuela el calabacín con un chorrito de aceite y un poco de sal para que "sude", agregamos el resto de verduras y rehogamos unos minutos todo junto, a fuego medio.

Echamos agua sin que llegue a cubrir, que despunte un dedo de verduras (para que quede más cremosa), subimos el fuego y hervimos hasta que las papas estén hechas.

Batimos todo bien y echamos sal y nuez moscada al gusto!!


Espero que te guste!



Cocinando un mundo mejor,

Julia.

miércoles, 27 de mayo de 2015

Tarta "Muerte por chocolate" vegana


Lo prometido es deuda! Por eso les traigo la receta de la tarta Muerte por chocolate vagana que colgué en Instagram.

Creo que merece verdaderamente la pena reunir los ingredientes y hacerla. Para un cumple, un almuerzo especial, o simplemente para ti mism@, por el placer del chocolate!

Son dos capas de bizcocho de chocolate súper tierno y esponjoso, con un frosting de relleno (no se aprecia en mi foto porque lo puse antes de tiempo, después te explico) y por el exterior.

Vamos a necesitar dos moldes redondos del mismo tamaño, de esta manera ahorraremos tiempo del horno y energía; ya que si lo hiciéramos en un molde más alto para hacerlo de una sola vez, tendríamos que duplicar los minutos. Te recomiendo invertir un par de € en un molde del mismo tamaño del que ya tengas en casa, o comprar dos iguales directamente. Internet está plagado de recetas de tartas rellenas, así que le podrás sacar mucho partido.

Para el bizcocho:

1 taza y 1/2 de leche de almendras.
1 taza y 1/4 de puré de manzana (lo puedes hacer casero o comprarlo, lo he visto en Carrefour sección alimentos de Alemania).
1/2 taza de café (lo dejamos enfriar antes de utilizar. En este caso usé un descafeinado).
170 ml de aceite de coco derretido.
2 tazas y 2 cucharadas de harina integral o refinada.
1 taza y 1/3 de azúcar moreno.
1 taza de cacao puro sin azúcar en polvo.
2 cucharaditas de vinagre de manzana o blanco.
2 cucharaditas de aroma o extracto de vainilla.
3 cucharaditas de bicarbonato.
1 cucharadita de levadura de hornear.
1/4 cucharadita de sal marina.

Para el frosting:

1 taza de margarina vegetal (algunas llevan leche en su composición...).
2 tazas de azúcar glass.
1/4 taza y 2 cucharadas de cacao puro sin azúcar en polvo.
1/4 taza de chocolate de cobertura sin leche, derretido y a medio enfriar.
1/4 taza de leche de almendras.
2 cucharaditas de aroma o extracto de vainilla.


Empezamos!!

Precalentamos el horno a 180º y preparamos los moldes, si son de silicona, no hace falta engrasarlos, sólo espolvorearemos cacao en polvo (como si estuviéramos enharinando, pero con cacao); en caso que los moldes sean de otro material, los engrasaremos con margarina y luego espolvoreamos con el cacao.

En una amasadora o robot de cocina, mezclaremos la leche de almendras con el vinagre,  y dejamos reposar unos minutos para que se active.

Ahora añadimos el resto de ingredientes húmedos: el café, el extracto de vainilla, el aceite de coco derretido y el puré de manzana. Hasta que quede homogéneo.

Es el turno de los ingredientes secos, los cuales mezclaremos entre sí en un cuenco grande aparte, para luego ir agregando poco a poco a la mezcla húmeda. Cuando hayamos echado toda la mezcla de ingredientes secos, seguiremos batiendo hasta obtener una masa homogénea. Nos va a quedar algo líquida, pero no te asustes.

Rellenamos los dos moldes (nunca hasta el borde) y al horno unos 30 minutos. Pasado este tiempo, comprobar con un palillo que está hecho (si el palillo sale limpio). Ya sabes que cada horno es un mundo, lo digo en cada receta en la que se necesita su uso... Así que siempre es recomendable comprobar que está hecho el bizcocho antes de sacarlo, aunque ya se haya pasado de tiempo... igual en tu horno necesita unos minutos más.

Cuando estén hechos los sacamos y dejamos reposar sobre una rejilla; y cuando se hayan enfriado lo suficiente para poder manipularlos sin quemarnos, los sacaremos del molde y colocaremos nuevamente sobre la rejilla, para que se airee bien por todos lados.

Si quieres ve midiendo los ingredientes para el frosting, menos la margarina, que tiene que estar más bien fría, tanto para preparar la crema como para extenderla sobre el bizcocho (este fue mi error, por prisas la extendí sobre el bizcocho sin enfriar del todo, y se derritió).

Pues eso, cuando esté frío el bizcocho, mezclamos en la amasadora o robot de cocina los ingredientes para el frosting, incluida la margarina fría, hasta que nos quede una crema homogénea y firme (si te ha quedado muy líquida o tipo natillas, agrega un poco más de azúcar glass... si por el contrario, la encuentras muy dura, ponle una o dos cucharaditas de leche de almendras).

Ponemos uno de los bizcochos sobre el plato o bandeja que hayamos elegido, echamos unas cucharadas de frosting por su superficie y extendemos, volvemos a echar otro par de cucharadas y engrosaremos esa capa de crema (es la que se va a ver cuando hagamos el corte a la tarta).
Colocamos con cuidado el otro bizcocho encima de la capa de crema y procuramos que quede todo bien alineado.
Con el resto del frosting, untaremos toda la superficie del bizcocho, intentando que quede lo más liso posible.

Recomiendo enfriar en la nevera unos 10 - 15 minutos antes de servirla.

Y listo!! A disfrutarla!!


Espero que te haya gustado!



Cocinando un mundo mejor,


Julia.





lunes, 30 de marzo de 2015

Quisotto - Risotto de quinoa y calabaza

Hay que comer más quinoa!! Eso me digo cada vez que leo todas sus propiedades, entre las que destacan los ácidos grasos omega 3 y 6, proteínas, gran aporte de fibra, potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro, zinc, vitaminas E y del grupo B.
No contiene gluten, ayuda a controlar los niveles de colesterol por sus lípidos insaturados y tiene un bajo índice glucémico.
Lo dicho... hay que comer más quinoa!!

Y qué mejor que esta deliciosa receta?

Lo de "quisotto" me lo acabo de inventar jeje, pero me gusta como suena ;)
Es un risotto de quinoa con calabaza y leche de coco!!

1/2 taza de quinoa.
1 taza de caldo de verdura.
1 taza de calabaza cortada en daditos.
1/4 taza de vino blanco (yo uso un fino de Jeréz).
1 cebolla blanca cortada en daditos.
2 cucharadas de leche de coco.
1 cucharadita de levadura de cerveza desamargada.
Aceite de oliva.
Sal.

Pochamos la cebolla con un chorrito de aceite de oliva y una pizca de sal.
Cuando esté medio transparente agregamos la calabaza, mezclamos y cocinamos unos dos minutos a fuego medio.
Echamos el vino blanco y subimos un poco el fuego para que se evapore el alcohol, removiendo bien.
Bajamos el fuego a medio y vertemos la quinoa, mezclando para que se impregne bien de los sabores.

Echamos un poco de caldo, lo justo para que cubra la quinoa y dejamos que se cocine; cuando veamos que va faltando líquido echamos otro poco de caldo y dejamos que se cocine. 
Repetimos el proceso hasta acabar con el caldo.
Puede tardar unos 15-20 minutos en hacerse.
Si es la primera vez que cocinas quinoa, verás que se va poniendo transparente y que le sale un "rabito" blanco.
Si tienes dudas respecto a si está hecho, recurre al truco milenario de probar un poco ;) Si está duro, déjalo un poco más, agregando un poco de caldo si fuera necesario; y si al morderlo te recuerda al arroz cocido, ya puedes pasar al siguiente paso.

Agregamos la leche de coco sin dejar de remover, con el fuego medio-bajo. Cuando esté bien mezclado echamos la cucharadita de levadura de cerveza y seguimos mezclando.
Probamos y rectificamos de sal si fuera necesario.

Apartamos del fuego y dejamos reposar unos minutos.

Servir en cuencos individuales (mantienen más tiempo el calor) con un poco de perejil picado para decorar.

Espero que te guste!!


Cocinando un mundo mejor,


Julia.



lunes, 23 de marzo de 2015

Cous cous dorado

Hola!! Esta receta es una de esas que nos sacan de un apuro, ya que se prepara rapidísimo!!

Tan sólo hay que hervir agua!


1 taza de cous cous.
1 taza de agua hirviendo.
1/2 cucharadita de sal.
1/2 cucharadita de cúrcuma.
1/4 cucharadita de pimienta negra (a poder ser, recién molida).

Hervimos el agua.
En una fuente mediana o un plato hondo ponemos la taza de cous cous y lo movemos para intentar que se esparza de forma uniforme.
En la taza que usaremos para el agua caliente, pondremos la sal, la cúrcuma y la pimienta negra, y cuando el agua esté hirviendo la agregamos a la taza. Así se formará una especie de caldito amarillo, el cual lo echaremos sobre el cous cous. Volvemos a mover el plato o fuente para que el agua llegue a todos lados por igual y tapamos. En unos 4 minutos estará preparado!!

Raspamos con un tenedor para ir soltando los granitos y listo!

Yo lo uso mucho como guarnición o como plato principal con un sofrito de verduras o pisto (para plato principal doblar las cantidades). También puedes dejarlo enfriar y servirlo con tomate fresco y pepinos en daditos con una vinagreta!

Aquí lo acompañé de unos garbanzos a la húngara y veganesa de cilantro! De-li-cio-so!



Espero que te guste!


Cocinando un mundo mejor,



Julia.